Lesung und interaktiver Vortrag

Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, ein gutes Selbstwertgefühl, weniger Stress oder mehr Zeit für das, was uns wirklich wichtig ist. Mit kleinen Gewohnheiten, sog. Healthy Habits, können wir mit wenig Aufwand viel bewirken.

An diesem Abend werden viele gleich umsetzbare Ideen und Beispiele für Healthy Habits, aus verschiedenen Lebensbereichen vorgestellt, die wissenschaftlich erwiesen das eigene Leben nachhaltig verbessern können. Es werden Anleitungen vorgestellt, wie man neue Gewohnheiten entstehen lassen und alte, unliebsame Gewohnheiten ersetzen kann, wie man sie so anpassen kann, dass sie ins eigene Leben passen und wie man langfristig dranbleibt.

PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha sind Autorinnen der Ratgeber "111 Healthy Habits", "Starke Rituale & Starke Familien" und dem Vorlesebuch "UPS, mir ist langweilig".

Sie sind Gesundheitswissenschaftlerinnen an der Universität Ulm und aus ihrer Feder stammen zudem zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie wissenschaftliche Arbeiten zur Gesundheitsförderung. Neben ihrer Arbeit an der Universität sind die Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention.

Im Anschluss bietet die Buchhandlung One Bücher zum Signieren an.

In Kooperation mit der Stadtbücherei Gerlingen.

Kursnummer, Gebühr und Anmeldung

Kursnummer 252-21001G

Gebühr: 8,00 Euro; Abendkasse 10,00 Euro

Anmeldung "111 Healthy Habits" (VHS Gerlingen)